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又到一年运动时。 今年被大家选中的“网红运动器械”是——壶铃。 在社交平台上,你可以看到大家分享的从“壶铃摇摆练了一个月效果”、壶铃选购到壶铃跟练课程等各种主题的帖子。 某社交平台截图 认真来讲,壶铃确实是一个非常不错的锻炼工具,占地面积小、无声音不扰民,而且壶铃运动多为全身性复合运动,一个工具锻炼全身,提升力量、耐力、柔韧性和平衡性。 但是,用壶铃锻炼也是有门槛的。如果选的不合适、发力位置不对,很容易增加受伤的风险。 今天就来跟大家聊聊,怎么正确、安全地玩转壶铃~ 入门第一步: 选一个适合你
我们都需要安全、健康又营养的三餐安全股票配资,但对于上班族来说,安排一顿健康的午餐并不简单。为了给自己的健康储值并节省开支,不少上班族选择带饭上班。如何保证食品安全?一起来看! 带饭适合带什么? 主食建议多吃全谷物,可以加一些粗粮、薯类、杂豆类以均衡营养。 肉、蛋、鱼、虾等动物性食品一定带完全熟制的品种,也可以用豆腐等豆制品额外补充蛋白质和脂肪酸。 蔬菜推荐豆角、番茄、茄子、胡萝卜、蘑菇、木耳、洋葱、西蓝花、花椰菜、芦笋、紫甘蓝等。 还可以选择玉米、土豆、红薯、藕、南瓜等替代部分主食。 带饭上
如何找股票配资客户 踝关节扭伤了,该怎么紧急应对? 生活中,如果突然意外发生踝关节扭伤,导致韧带损伤,我们该怎么办? 中山大学附属第一医院急诊科副主任医师郑梓煜提醒,切勿揉捏、热敷或强行行走。正确的急救方法是“RICE”原则: ① Rest(休息):停止活动,避免二次损伤; ② Ice(冰敷):48小时内每2—3小时冰敷15—20分钟(注意冰敷时不要直接接触皮肤,避免冻伤); ③ Compression(加压):弹性绷带适度包扎; ④ Elevation(抬高):休息时踝部高于心脏,促进血液回
4月10日互联网配资开户,在广东省推进中小学人工智能教育新闻发布会上,广东省教育厅向社会公布了《广东省中小学教师人工智能素养框架(试行)》《广东省中小学生人工智能素养框架(试行)》《广东省中小学人工智能课程指导纲要(试行)》三份文件。这是广东推进教育数字化转型、建设教育强省的重要举措,也是以教育高质量发展推动广东现代化建设的大事要事。 “2素养1纲要”方案(以下简称“2+1”方案)由广东集中组织高校人工智能教育专家、中小学信息科技骨干教师协同研制,从课程设置、教学资源、师资建设、培养目标等方面
“无废城市”是美丽广东建设的重要内容贴心的股票配资平台,也是推动减污降碳协同增效的重要举措。 记者从省生态环境厅获悉,截至今年2月底,全省21地市已印发“无废城市”建设实施方案,全域推进“无废城市”建设工作格局加速形成。 同时,今年“无废城市”与十五运深度融合,广州、深圳、东莞等主办城市因地制宜开展“无废全运”行动,践行绿色办赛理念。截至2024年底,全省共建成“无废园区”“无废工厂”“无废景区”等超7400个。 在广东,多地在“无废城市”建设中亮点颇多,一起去看看。 在这个村子里“废物”都是
3月21日,蔚来汽车发布2024年财报。根据财报,蔚来全年销售22.20万辆车,净亏损224亿元,粗略计算,蔚来每卖出一台车,大约净亏10万元。 去年年初,蔚来确定的全年销量目标为23万辆,比2023年目标低了1.5万辆。当时蔚来创始人、董事长李斌对外宣称,这是一个相对理性的目标。但24年财报显示,蔚来没能完成年初确定的销量目标,实际缺口约为8000辆。 不仅没能完成目标,对比2023年,净亏损额还多出了近17亿元。这大概就是财报发布后,李斌迎来诸多质疑的核心原因。 无论对于投资者还是对于消费
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